De fawn-response. Jezelf continu aanpassen…Waarom doen we dat toch? In een wereld waarin alles vergelijken soms de norm lijkt, is het moeilijk om bij jezelf te blijven. In plaats van de strijd aan te gaan en te staan voor wie je bent, pas je je aan, ga je conflicten uit de weg en zorg je dat je bij de kudde hoort. Dodelijk vermoeiend en toch zo moeilijk om achter je te laten. Hoe kan dat?
Flight, fight, freeze…fawn
Je kent vast het Flight, Fight or Freeze principe. Als een situatie onveilig is zijn dat de reacties die je kunt geven. Punt. Of niet? Er is nog een vierde en die ken jij waarschijnlijk maar al te goed. De ‘Fawn-response’. Gooi het in Google Translate en dan krijg je een opvallende (maar in zekere zin aardig kloppende) vertaling: kwispelen. In plaats van bevriezen, vechten of vluchten, is ‘fawn’ het aanpassen en pleasen.
Fawning: people pleasen en bevestiging zoeken
Vooral vrouwen zijn goed in ‘fawning’. Zij zijn vaak sensitief en voelen dingen goed aan. Sensitieve vrouwen weten bijvoorbeeld wanneer er een conflict op komst is, wanneer iets fout dreigt te gaan of wanneer ze buiten de groep dreigen te vallen, omdat ze niet voldoen aan ‘de norm’. Het voelt onveilig, dus pas je je aan en check je bij je omgeving of je dat goed hebt gedaan. Krijg je goedkeuring, yes! Dan kun je weer door. Krijg je die niet. Dan moet je nog even verder ‘tweaken’. Alles om binnen de ‘kudde’ te passen en goedkeuring te krijgen. Dit begint al als klein kind, waar je je aanpast om de liefde te krijgen van je ouders, de goedkeuring van school of om te passen binnen een groep kindjes. En hier ga je mee door als volwassene tijdens je studie, op het werk en misschien ook thuis.
Je staat altijd aan, je bent doodmoe en raakt jezelf kwijt
Je goedkeuringsbehoefte groeit met als gevolg dat je altijd ‘aan’ staat; je bent alert en kijkt naar je omgeving. Je bent steeds weer op zoek naar bevestiging. Dit kost enorm veel energie en zorgt ervoor dat je jezelf langzaam kwijtraakt. Want wie ben jij als er niemand is om er iets van te vinden? Wat zijn jouw eigen ideeën en kwaliteiten? En ben je ook goed genoeg als anderen dat niet hardop tegen je zeggen? Fawning put je uit, trekt je leeg en zorgt ervoor dat je jezelf niet meer bent. Een depressie, angststoornis of burn‑out ligt op de loer.
En dat is nu net wat je niet wilde… Dus, hoe roep je dit een halt toe?
Leer jezelf kennen en zijn
Het is geen kwestie van ‘even’ veranderen. Het kost tijd om je ‘fawn-response’ te herkennen en erkennen, want het is geen bewuste handeling. Jij bent het zo gewend om je aan te passen, dat je het zelf meestal niet door hebt. En dat is precies waar ik je goed bij kan helpen. Wat gebeurt er bij jou op die momenten, wat zijn signalen voor jezelf en hoe kun je deze automatische reactie een halt toe roepen? Hoe fijn zou het zijn als je niet meer continu ‘aan’ staat en je vertrouwt op jezelf. Als je niet meer afhankelijk bent van de goedkeuring van anderen, maar je vrij kan bewegen op de manier die voor jou goed voelt.
Naast het herkennen van je ‘fawn‑response’ kan ik je ook helpen met de ontdekkingsreis naar jezelf. Wie ben jij als je je niet aanpast aan jouw omgeving? Als je niet doet wat anderen van je verwachten. Wie mag jij dan zijn? Wat zijn je talenten, waar liggen je valkuilen en hoe zorg je ervoor dat jij iedere dag de beste versie van jezelf bent.
Een mooie vrouw vol zelfvertrouwen en positieve energie
Als wij klaar zijn met jouw ontdekkingsreis weet je wie jij bent en weet je waar jij voor staat. Geen continue twijfel meer, niet meer wikken en wegen, maar vertrouwen op jezelf en je van daaruit uitspreken en voor jezelf opkomen. Je kunt je dag ontspannen beginnen, hebt zin om aan de slag te gaan en je gaat met vertrouwen en rust naar je werk. Als je thuiskomt ben je niet doodmoe, maar heb je nog energie over om te doen wat jij leuk en belangrijk vindt. En jij weet wat dat is, want jij weet wie jij bent en wat jij wil.
